Sportyplannerin ruokavalio ohjelmisto – helppo tapa toteuttaa terveellinen ruokavalio

Kuinka luoda terveellinen ruokavalio Sportyplannerin avulla

Sportyplannerin avulla luot helposti ravinto-ohjeita asiakkaillesi. Voit luoda omia ohjeita ravitsemukseen ja liittää näihin ohjeisiin videon, kuvia ja tekstiä. Käytössäsi on myös yli 50 valmista ateriaesimerkkiä, joita voit vapaasti käyttää ja muokata asiakkaiden tarpeisiin. Tässä oppaassa kerromme, miten luot sisältöä ravitsemusvalmennuksen tarpeisiin.

Luot ruokavalio-ohjeet Planner sivulla. Valitse Ohjelma. Kun haluat hyödyntää valmista materiaalia, klikkaa ateriaa ja se siirtyy sivun vasemmalle puolelle  Osion sisälle. Voit nimetä osion vapaasti (esim. lounas tai iltapalaesimerkkejä) ja luoda ohjelmaan useita osioita. Esimerkiksi Osio 1=aamupalat, osio 2=välipalat, osio 3=lounas ja päivällinen jne. 

+painikkeesta voit luoda vapaasti ruokavalioon ja ravitsemusneuvontaan liittyvää sisältöä. Voit liittää sisältöön videon, kuvan/kuvia ja tekstiä:

Kun luot omaa sisältöä, voit tallentaa sen itse määrittämääsi kategoriaan.

Löydät jatkossa tallentamasi sisällöt Liikekuvastot valitsimen alta:

Jakamasi ruokavalio(t) löytyy asiakkaan applikaatiossa Ruokavalio-painikkeen alta ja useampi ruokavalio erotetaan toisistaan pikakuvakkeilla. Voit määrittää tämän pikakuvakkeen Otsikkokuvan avulla, mutta se ei ole pakollista. Ohjelman ohjeet-painikkeesta voit halutessasi kirjoittaa yleisohjeet ruokavalioon.

Kun ohjelma on valmis, paina Seuraava…painiketta ja pääset ohjelman esikatselunäkymään. Esikatselunäkymässä voit vielä muokata osion sisältöjen tekstejä Kynä-painikkeen avulla ja voit tallentaa tekstimuutokset joko kyseiseen ohjelmaan tai käyttää niitä oletuksena kaikissa ohjelmassa.

Kun olet tallentanut ohjelman, voit jakaa sen asiakkaalle tai ryhmälle:

Asiakas avaa jakamasi ohjelman  applikaatiossa Ruokavalio-painikkeesta:

Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja

Ravintosuunnitelman lisäksi kannattaa hyödyntää kuvallista ruokapäiväkirjaa. Asiakkaasi voi ottaa applikaatiossa kuvia syömistään aterioista. Näet asiakkaan kuvaamat ateriat päivätkohtaisesti ja mikäli asiakas kuvaa ateriat aina ennen syömistä ja tallentaa applikaatioon, tulee sinulle ateriasisältöjen lisäksi tieto ateriarytmistä: Kuvan tallennusaika näkyy tässä päiväkohtaisessa tarkastelussa.

Voit antaa aterioista palautteen päiväkohtaisesti: Mihin asioihin asiakkaan on tärkeä kiinnittää huomiota (mitä kannattaa lisätä, mitä vähentää) ja mitkä asiat ravitsemuksessa ovat tällä hetkellä hyvin. Asiakas pystyy myös vastaamaan näihin viesteihin eli hän avaa applikaatiossa kalenterin ja päivän, johon hän on kuvannut aterioita.

Kun kuvattuihin aterioihin liittyvä viestintä on samassa paikassa, viestit eivät sekoitu muuhun viestintään, mitä sinun ja asiakkaan välillä on Sportyplannerissa.  

Ruokapäiväkirja-toiminnon avulla asiakkaasi näkee konkreettisesti syömiään sisältöjä ja ateriarytmin ja voi siten arvioida, miten nykyinen ravitsemus vaikuttaa omaan jaksamiseen ja vireystilaan. Parhaimmillaan ruokapäiväkirja ja siihen liittyvä tuki, mitä asiakkaalle annat,  opettaa häntä syömään ravitsevaa ruokaa tasaisin väliajoin ja siten edistämään terveyttä ja päivittäistä energisyyttä.

Sportyplannerin avulla seuraat asiakkaan edistymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Sportyplannerin avulla asiakkaan edistymisen seuranta on helppoa. Ohjelmisto mahdollistaa myös painon ja vyötärönympärysmitan seuraamisen, jolloin kehityksen seuranta on konkreettista. Ruokapäiväkirjan lisäksi asiakas voi myös pitää treenipäiväkirjaa, joka auttaa sinua seuraamaan liikunnan määrää ja tehokkuutta.

Sportyplannerilla luot helposti myös treeniohjelmat ja verkkokurssit hyödyntäen ohjelmiston laajaa liikekuvastoa tai luomalla täysin vapaasti omaa sisältöä.

Ruokapäiväkirjan, treenipäiväkirjan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin seuraamisen avulla valmentaminen on vaivatonta. Asiakkaasi saa jakamasi ohjelmat käyttöön Sportyplanner applikaatioon, jossa hän voi seurata luomaasi valmennussuunnitelmaa kalenterista. Aplikaatiossa suoritusten merkintä ja kommunikointi on sujuvaa, ohjelmat aina tallessa ja käytettävissä missä ja milloin vain. Sportyplannerin avulla sinulla on kaikki tarvittava työkalut terveellisen ruokavalion ja kokonaisvaltaisen valmennuksen suunnitteluun ja seuraamiseen.