Tehokasta kahvakuulatreeniä

Kauppakassista turkkilaiseen ylösnousuun - kahvakuulaharjoittelua monipuolisin ohjelmin sekä liikkein.

Sisältää seuraavat ohjelmat:

• 400 toistoa yhdellä kahvakuulalla
• HIIT harjoitus kahdella kuulalla
• Intervalliharjoitus kahdella kuulalla
• Kaksi pikatreeniä kiireiselle treenaajalle.
• Kaksi treeniä yhdellä kahvakuulalla.
• Koko kehon kuulatreeni. Kehitä lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
• Kuulatreenit by Tabata
• Neljän erän treeni
• Tabata-harjoitus neljällä liikkeellä
• Tehokas koko kropan treeni yhdellä kuulalla

Jokainen ohjelma on tehty kahvakuulapainotteisesti, ohjelmissa tarvitaan yksi tai kaksi kahvakuulaa. Ohjelmat voi tehdä myös kotona. Sisältää perusliikkeisiin perustuvia ohjelmia, intervalliharjoituksia, tabata-harjoituksia sekä liikkuvuutta kehittäviä harjoituksia.