Kesäkondikseen 2026
Voimaa ja liikkuvuutta sopivassa suhteessa
Voimaharjoittelu
Keskitaso
Massaa ja voimaa
Lihaskunto
Voimaharjoittelu
Tällä ohjelmalla 12 viikossa huipputuloksia!
3-jakoinen ohjelma, jossa painopiste voiman ja lihasmassan lisäämisessä.
Ihan tumpeloille ei suositella eli liikkeet haastavia ja vaativat hyvää kehonhallintaa.
Valmentaja
Vaativuus
Keskitaso
Virike-edut
Edenred
Smartum
Epassi
Kesto
12 vk
Valmentajan muita tuotteita
Turkkilaista ylösnousemusta ja romanialaista mavee
On kova valmennus
Tasapaino
Lihaskunto
Liikkuvuus
Helppo
8 viikon kuulavalmennus
Ohjelma sinulle, jos omistat 2 kpl 8-24 kilon kuulat
Lihaskunto
Keskitaso
Hartioihin ja käsiin paksuutta!
Tähän jotain tekstiä
Kuntosaliharjoittelu
Keskitaso
Tehokasta kahvakuulatreeniä
Monipuolisesti erilaisia kahvakuulatreenejä yhdellä ja kahdella kuulalla toteutettuna
Lihaskunto
Helppo
Mieli mukana treeneissä
Opi toteuttamaan sinulle tärkeitä asioita, vaikka se herättäisikin vaikeita ajatuksia ja tunteita.
Stressinhallinta
Helppo