Moikka! Olen liikuntavalmentajasi Maria ja autan keski-ikäsiiä ja ikääntyviä ihmisiä voimakkaammiksi, jotta arki sujuisi toimintakykyisesti iästä huolimatta. Vahva uskoni on, että treeni on jotain, mitä odottaa, kun vain on mielekäs ohjelma, joka vie sinut omatoimisemmaksi treenien osalta. Autan sinut alkuun! Kohderyhmääni kuuluvat kaikki ilman apuvälineitä liikkuvat henkilöt, jotka haluavat salitreeniajasta hyödyn irti ja lenkkipolulle jotain muutakin tekemistä kuin kävely tai hölkkä.
Treeniohjelma saa tuntua aluksi helpolta, etenkin jos tarkoitus on opetella jotain uutta. Voimaharjoittelu on yksinkertaisimmillaan vain liikeratojen hahmottamista ja sitä kautta voimatasojen parantamista. Lenkkipolulla taas liikesuunnat on lähes rajattomat ja nimenomaan se onkin loistava ympäristä harjoitella koordinaatiota ja tasapainoilua.
Ohjaan viikottain kaupungin tarjoamia senioriliikuntatunteja sekä ryhmäliiikuntaunteja kaupallisilla kuntosaleilla. Valmennan työikäisiä – erityisesti naisia – kuntosalilla ja annan ohjeet omatoimiseen harjoitteluun ja ohjelman, jossa on tilaa kehittyä. Kouluttauduin hierojaksi 2012 ja siitä lähtien olen tehnyt asiakastyötä fysikaalisessa hoitolaitoksessa.
Haastan itseäni kuntosalilla paitsi maksimivoimatreenillä lisäpainojen kanssa, myös omankehonpainoharjoittelulla. Mulla onkin jokin tavoite aina meneillään, joka motivoi itseäni liikkumaan mielekkäästi.
Valmennuskokemusta multa löytyy työikäisistä ja senioreista aivan aloittelijoista, kipukroonikoista ja ylipainoisista sinne hyvinvoivaan ja toimintakykyiseen senioriasiakkaaseen asti. Mikään ei ole este aloittaa fiksusti liikkumaan ja jatkaa sitä aina.
Valmennuksessa tavataan!
Yli 60-vuotiaille suunnattu perusvoimaohjelma, ei mitään monimutkaisia liikeratoja. Enimmäkseen laitteissa tehtäviä liikkeitä, sopii aloittelijoille.