mennessä kajoaho | helmi 12, 2020 | Tietopankki
Kyykky Polvi- ja lonkkapainotteinen kyykky Jalkakyykky voidaan karkeasti jakaa kahteen ryhmään: Polvipainotteisiin ja lonkkapainotteisiin kyykkyihin. Edellisessä liikettä tuotetaan erityisesti polvinivelestä, jolloin kuormitus kohdistuu etenkin nelipäiselle...
mennessä kajoaho | helmi 12, 2020 | Tietopankki
Pystypunnerrus YLÄVARTALON VERTIKAALISUUNTAINEN TYÖNTÖLIIKE – PYSTYPUNNERRUS Vertikaali- eli pystysuuntainen työntöliike suoritetaan joko istuen tai seisten käsilläseisontaa ja sen variaatioita lukuun ottamatta. Tyypillisiä vertikaalitason liikkeitä ovat...
