mennessä kajoaho | huhti 21, 2021 | Verkkovalmennukset
Kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoittelu Saavuta hyvä liikkuvuus ja joustava keho Aloita liikkuvuus- ja kehonhuolto helpolla tavalla ohjattujen treenien avulla. Ohjattujen tuntien kesto on 30-62 minuuttia. Alkuun lyhyempiä treenejä ja loppua kohti pidempiä. Et tarvitse...
mennessä kajoaho | huhti 20, 2021 | Verkkovalmennukset
Lihaskuntoa kotiharjoitteluna 8-viikon kurssi lihaskuntoa ja kehonhallintaa vahvistavaan harjoitteluun Tämä kurssi on osa Hyvinvoinnin verkkovalmennus kokonaisuutta. Kurssi sisältää kaksi koko kehon harjoitusohjelmaa. Ensimmäistä ohjelmaa tehdään viikot 1-4 ja...
mennessä kajoaho | huhti 20, 2021 | Verkkovalmennukset
Terve selkä 8-viikon Terve selkä -kurssi sisältää 2 lihaskuntoharjoitusta/viikko 1-2 huoltavaa harjoitusta/viikko Kukin harjoitus on kestoltaan noin 20-30 minuuttia Viikosta 5 alkaen myös kyykkyjä arkipäiville, tauottamaan työpäiviä Harjoittelu etenee nousujohteisesti...
mennessä kajoaho | huhti 15, 2021 | Verkkovalmennukset
Kuntosaliharjoittelun startti 8 viikon starttikurssi kuntosaliharjoitteluun Tämä kurssi on osa Hyvinvoinnin verkkovalmennus kokonaisuutta. Kurssi sisältää kaksi koko kehon harjoitusohjelmaa. Ensimmäistä ohjelmaa tehdään viikot 1-4 ja seuraavaa viikot 5-8....
