mennessä kajoaho | huhti 20, 2021 | Verkkovalmennukset
Terve selkä 8-viikon Terve selkä -kurssi sisältää 2 lihaskuntoharjoitusta/viikko 1-2 huoltavaa harjoitusta/viikko Kukin harjoitus on kestoltaan noin 20-30 minuuttia Viikosta 5 alkaen myös kyykkyjä arkipäiville, tauottamaan työpäiviä Harjoittelu etenee nousujohteisesti...
