Ylävartalon vetävät liikkeet

Ylävartalon vetävät liikkeet

Ylävartalon vetävät liikkeet Pystysuuntaiset ja vaakasuuntaiset vetoliikkeet Yläselän vetoliikkeet voidaan jakaa ylhäältä alas suuntautuviin eli pystysuuntaisiin ja edestä taakse suuntautuviin eli vaakasuuntaisiin vetoihin. Pystysuuntaiset vedot kohdistuvat...
Pystypunnerrus

Pystypunnerrus

Pystypunnerrus YLÄVARTALON VERTIKAALISUUNTAINEN TYÖNTÖLIIKE –  PYSTYPUNNERRUS Vertikaali- eli pystysuuntainen työntöliike suoritetaan joko istuen tai seisten käsilläseisontaa ja sen variaatioita lukuun ottamatta. Tyypillisiä vertikaalitason liikkeitä ovat...