mennessä sportyflyvalmennus | kesä 8, 2020 | Tietopankki
Ylävartalon työntävät liikkeet Pystysuuntaiset ja vaakasuuntaiset työntävät liikkeet Ylävartalon työntöliikkeet voidaan jakaa liikesuunnan mukaan vertikaali- ja horisontaalisuuntaisiin työntöihin. Vertikaali- eli pystysuuntaisesta liikkeestä kuvataan tarkemmin...
mennessä sportyflyvalmennus | kesä 8, 2020 | Tietopankki
Alataljaveto YLÄVARTALON HORISONTAALISUUNTAISET VETOLIIKKEET Horisontaali- eli vaakasuuntaisia vetoja ovat alataljavedot, kulmasoudut ja vaakasoudut esimerkiksi voimistelurenkailla. Liikkeitä voidaan tehdä yhdellä ja kahdella kädellä. Kuten vertikaalisuutaisissa...
mennessä sportyflyvalmennus | kesä 8, 2020 | Tietopankki
Ylätaljaveto YLÄVARTALON VERTILAALISUUNTAISET VETOLIIKKEET Vertikaalisuuntaisia vetäviä liikkeitä ovat ylätaljalla, rekillä ja erilaisilla koneilla tehtävät vedot. Näissä liikkeissä rasitus kohdistuu erityisesti leveälle selkälihakselle (m. latissimus dorsi), joka on...
mennessä sportyflyvalmennus | kesä 8, 2020 | Tietopankki
Ylävartalon vetävät liikkeet Pystysuuntaiset ja vaakasuuntaiset vetoliikkeet Yläselän vetoliikkeet voidaan jakaa ylhäältä alas suuntautuviin eli pystysuuntaisiin ja edestä taakse suuntautuviin eli vaakasuuntaisiin vetoihin. Pystysuuntaiset vedot kohdistuvat...
mennessä kajoaho | touko 20, 2020 | Tietopankki
Etunojapunnerrus YLÄVARTALON HORISONTAALISUUNTAINEN TYÖNTÖLIIKE – ETUNOJAPUNNERRUS Horisontaalitason työntäviä liikkeitä ovat punnerrukset selinmakuulla eri välineitä käyttäen (penkkipunnerrus tangolla-käsipainoilla-koneessa, lattiapunnerrus), istuen erilaisissa...
mennessä sportyflyvalmennus | touko 20, 2020 | Tietopankki
Alavartalo SULJETUN JA AVOIMEN LIIKEKETJUN LIIKKEET Me ihmiset olemme olleet koko evoluutionsa ajan kiinni alustassa enimmäkseen jalkojensa välityksellä, jos nukkumiseen käytettyä aikaa ei oteta huomioon. Teemme jalkojen varassa monia liikkeitä: Kävelemme, juoksemme,...
