Ylävartalon työntävät liikkeet

Ylävartalon työntävät liikkeet

Ylävartalon työntävät liikkeet Pystysuuntaiset ja vaakasuuntaiset työntävät liikkeet Ylävartalon työntöliikkeet voidaan jakaa liikesuunnan mukaan vertikaali- ja horisontaalisuuntaisiin työntöihin. Vertikaali- eli pystysuuntaisesta liikkeestä kuvataan tarkemmin...
Alataljaveto

Alataljaveto

Alataljaveto YLÄVARTALON HORISONTAALISUUNTAISET VETOLIIKKEET Horisontaali- eli vaakasuuntaisia vetoja ovat alataljavedot, kulmasoudut ja vaakasoudut esimerkiksi voimistelurenkailla. Liikkeitä voidaan tehdä yhdellä ja kahdella kädellä. Kuten vertikaalisuutaisissa...
Ylätaljaveto

Ylätaljaveto

Ylätaljaveto YLÄVARTALON VERTILAALISUUNTAISET VETOLIIKKEET Vertikaalisuuntaisia vetäviä liikkeitä ovat ylätaljalla, rekillä ja erilaisilla koneilla tehtävät vedot. Näissä liikkeissä rasitus kohdistuu erityisesti leveälle selkälihakselle (m. latissimus dorsi), joka on...
Ylävartalon vetävät liikkeet

Ylävartalon vetävät liikkeet

Ylävartalon vetävät liikkeet Pystysuuntaiset ja vaakasuuntaiset vetoliikkeet Yläselän vetoliikkeet voidaan jakaa ylhäältä alas suuntautuviin eli pystysuuntaisiin ja edestä taakse suuntautuviin eli vaakasuuntaisiin vetoihin. Pystysuuntaiset vedot kohdistuvat...