mennessä kajoaho | marras 10, 2020 | Ajankohtaista
QR-koodi treenitaulu kuntosaleille Kuntosalille sijoitettu qr-koodi treenitaulu – laadukkaat kuntosaliohjelmat helposti asiakkaillesi Haluaisitko tarjota kuntosaliasiakkaillesi laadukkaita harjoitusohjelmia, mutta Sinulla ei ole resursseja palvella asiakkaitasi...
mennessä kajoaho | marras 10, 2020 | Ajankohtaista
Sportyplanner Applikaatio Sportyplanner applikaation ensimmäinen versio on julkaistu Applikaatio on nyt valmentajien asiakkaiden ladattavissa Play Kaupasta ja pyrimme saamaan myös iOS version auki mahdollisimman pian. Asiakkaasi avaa jakamasi ohjelmat applikaation...
mennessä kajoaho | touko 20, 2020 | Tietopankki
Etunojapunnerrus YLÄVARTALON HORISONTAALISUUNTAINEN TYÖNTÖLIIKE – ETUNOJAPUNNERRUS Horisontaalitason työntäviä liikkeitä ovat punnerrukset selinmakuulla eri välineitä käyttäen (penkkipunnerrus tangolla-käsipainoilla-koneessa, lattiapunnerrus), istuen erilaisissa...
mennessä kajoaho | maalis 18, 2020 | Tietopankki
Maastaveto LIHASKUNTOHARJOITTELUN KUNINGASLIIKE – MAASTAVETO Maastaveto on liikemalli, jonka liian moni ihminen on unohtanut. Nostaminen tulisi tehdä käyttämällä jalkojen suuria lihasryhmiä, jolloin selkään ei kohdistu liian voimakasta kuormitusta. Monilla...
mennessä kajoaho | maalis 9, 2020 | Tietopankki
Keskivartalo – lantiokorin hallinta CORE – KESKIVARTALON HALLINTA Tässä artikkelissa keskitytään keskivartalon harjoitteluun ja tarkastellaan sen roolia toimia lantiokorin ja selän stabiloijana. Monesti keskivartalon harjoitteluun ei kiinnitetä tarvittavaa...
